こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。

今実はダイエットしてます！！！！

ゆるり整体整骨院の隣ではパーソナルトレーニングジムTOPBODYがあります。

TOPBODY公式HP

そこでトレーニングしてます。

なぜかって？

勿論モテるためです！！！！

あと趣味がスノーボードなんですが、今年は身体作りをして例年以上に本気でやろうかと思ってトレーナーにしごいてもらおうと思っています。

TOPBODYのトレーニングは専門のトレーナーがマンツーマンでついてくれて効率のいい鍛え方、ケガしにくい鍛え方、正しいフォームでの鍛え方を教えてくれます。

今回挑戦するのは2か月

どんな身体になるのか楽しみです。

TOPBODYで行うダイエットメニューの中にはトレーナーの

食事管理がついています。

世の中いろんなダイエットがありますが、

身体にあった的確な運動、質のいい食事が一番健康で痩せれる方法だと思います。

特に食事に関してはダイエットの7割をしめるほど重要なものです。

食べなさすぎは不健康ですし、偏った食事もよくありません。

質のいい食事を適量！！！

これがベストです。

量に関しては機械で正確に測ることができます。

基礎代謝っとゆうのがその日取れるカロリーです。

ちなみに僕は1400～1500くらいです。

少なすぎる！！！！

お茶碗1杯で300くらいなので。

僕の場合は白ご飯は1日1杯。

夜はサラダとササミ

朝は素うどん。

面白くない献立が続きます。

料理の特異な彼女がいたら工夫して出してくれたりするんでしょうね。

・・・・特異な彼女どころか彼女いませんけど。

話は脱線しましたがダイエットに重要なのは食事、質のいい物

タンパク質！！！

ササミ、サバなどがいいです。

ジャガイモはだめらしいです。

男子が好きな肉じゃがポテトサラダはダメなんです。

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区　整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。